什么是铁勺ASMR，它如何帮助人们放松？

铁勺ASMR是指通过铁勺轻敲、摩擦或刮擦物体产生的柔和声音，触发自主感官经络反应（ASMR），带来颅内愉悦感和深度放松。这种声音能缓解焦虑、改善睡眠，因其节奏感和金属共鸣音常被用于助眠视频或冥想练习中。