什么是ASMR助眠扭扭条？它如何帮助改善睡眠？

ASMR助眠扭扭条是一种结合了触觉刺激与ASMR听觉体验的助眠工具。它通常由柔软硅胶材质制成，表面带有细腻的凹凸纹理，使用时通过手指捏压、扭转或摩擦，会产生微弱的窸窣声与舒缓的触感。这种多感官刺激能引发使用者的ASMR（自发性知觉经络反应），帮助缓解焦虑、分散注意力，从而逐渐放松神经系统，促进睡意。尤其适合在睡前仪式中使用，通过重复性温和操作引导身心进入平静状态，辅助改善入睡困难问题。