ASMR如何帮助恢复身心健康？

ASMR（自主感官经络反应）通过触发愉悦的听觉体验，能够有效缓解压力和焦虑，促进放松，帮助改善睡眠质量，从而恢复身心健康。许多人在听到轻柔的声音、耳语或细腻的音效时，会感到一种温暖和安心的感觉，进而达到放松心情、恢复能量的效果。