ASMR冥想是什么意思？

ASMR冥想是一种结合了自主感官经络反应（ASMR）与冥想技巧的放松方法。它通过轻柔的声音（如耳语、敲击、自然声等）触发大脑的愉悦刺痛感，帮助降低焦虑、改善专注力，并引导进入深度放松状态，类似于传统冥想的身心平静效果，但更侧重于听觉感官的刺激与安抚。