什么是助眠ASMR胶棒粘麦？它真的能帮助改善睡眠吗？

助眠ASMR胶棒粘麦是一种通过模拟胶棒黏贴麦克风时发出的轻柔黏腻声（如“黏-撕拉”重复音效）触发ASMR反应的音频或视频内容。这类声音能引发大脑愉悦的酥麻感，帮助放松身心，尤其适合对触觉类音效敏感的人群。部分用户反馈其能缓解焦虑、促进入睡，但效果因人而异，建议搭配低亮度环境使用体验更佳。