什么是搓布ASMR，它为什么能帮助人放松和助眠？

搓布ASMR是通过模拟手指摩擦、抓挠或折叠布料（如棉麻、天鹅绒）产生的细微声音，触发受众的自主感官经络反应（ASMR），引发头皮发麻、深度放松的愉悦感。其舒缓节奏和重复性声音能有效降低焦虑，分散注意力，帮助大脑进入平静状态，从而促进睡眠。