ASMR，全称为自主感觉神经反应（Autonomous Sensory Meridian Response），是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦感和放松感。很多人会在听到轻声细语、纸张翻动或柔和的敲击声时，感受到一种令人愉悦的麻酥感，通常从头部沿脊柱向下扩散。这种现象在近几年越来越受到关注，许多人通过观看ASMR视频来缓解焦虑、改善睡眠。
ASMR内容丰富多样，创作者们利用多种声音、角色扮演和环境背景，旨在为观众创造放松的氛围。虽然每个人的触发点不同，但无论是细腻的耳语声还是清脆的物品声，都有可能带来深度的放松体验。
随着社会压力的增加，ASMR作为一种独特的放松方式，逐渐成为了许多人日常生活中不可或缺的一部分。它不仅仅是一种声音体验，更是一种关怀自我的方式。