什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR指自发性知觉经络反应，是一种通过视听刺激引发头皮、颈部等部位产生愉悦麻刺感的现象。常见触发因素包括耳语、轻柔敲击、翻书声等。其原理可能与大脑对亲密行为的潜意识联想有关，能帮助约80%的敏感人群缓解焦虑、改善睡眠。这种现象虽存在个体差异，但已在神经科学领域引发研究兴趣，YouTube相关视频年播放量超百亿次。