什么是ASMR心率视频？它如何帮助人们放松？

ASMR心率视频是一种结合了ASMR（自发性知觉经络反应）触发音效与模拟心跳声的放松内容。通过耳机聆听时，心跳的规律节拍会营造出被拥抱的安全感，而轻柔的耳语、触摸音等ASMR元素则能激活大脑的愉悦反应。这种双重刺激可显著降低压力水平——心跳声引导呼吸节奏同步放缓，ASMR触发则释放内啡肽，共同促使心率实际下降约10-15%，形成从听觉到生理的深度放松循环。