什么是“啃食ASMR”？它为什么能让人感到放松？

“啃食ASMR”是一种通过录制咀嚼、啃咬食物的声音（如脆皮炸鸡、黄瓜、苹果等）来触发ASMR（自发性知觉经络反应）的视听内容。这类视频通常强调近距离收音的清脆音效，能刺激听众的听觉感官，带来头皮发麻或深度放松感。其原理可能与人类对白噪音的天然偏好有关，规律而细腻的咀嚼声能分散焦虑，类似雨声或海浪的舒缓效果，尤其适合助眠或减压场景。