ASMR有什么作用？

ASMR（自发性知觉经络反应）主要通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激触发放松反应，常见作用包括缓解压力、改善睡眠、减轻焦虑，以及帮助集中注意力。许多人用它作为日常放松或助眠的工具。