什么是ASMR，它有哪些好处？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过听觉和视觉刺激引发的放松感，通常伴有轻微的愉悦感。播放ASMR音频可以帮助减少焦虑、改善睡眠质量，并带来深度的放松体验。许多人在夜晚入睡前会听ASMR，以帮助平静心情。