近年来，ASMR（自发性知觉经络反应）因其独特的放松效果风靡全球，许多人通过聆听轻柔的耳语、敲击声或自然音效来缓解压力。但除了助眠和减压，ASMR是否还能间接提升学习表现或考试成绩？这一话题正引发越来越多的讨论。
研究表明，ASMR的舒缓特性可能通过两种途径影响学习效率：
1.压力管理：考试焦虑是学生常见的障碍，而ASMR能降低皮质醇水平，帮助大脑进入专注状态。
2.注意力强化：部分“无语言ASMR”（如书写声、翻页声）被用作“白噪音”，掩盖环境干扰，提升沉浸式学习时长。
然而，效果因人而异。反对观点指出，依赖ASMR可能分散注意力，或导致对特定刺激的耐受性降低。专家建议，若想尝试通过ASMR辅助学习，需选择非语言类音效，并控制使用时长。
最终，ASMR并非“成绩捷径”，但作为辅助工具，它或许能为高压下的学习者打开一扇新的窗口——关键在于科学使用，而非盲目依赖。