什么是“大海ASMR”？它如何帮助人们放松？

“大海ASMR”是通过录制真实海浪声（如潮汐、浪花拍岸等）或模拟海洋环境音制作的音频/视频内容，常结合视觉画面（如海岸线、水下视角）。其舒缓的白噪音特性能降低压力激素，触发大脑的放松反应，尤其适合助眠、冥想或缓解焦虑，原理类似自然界的规律性声音对人类神经系统的安抚作用。