德叔，什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻触、环境音等）触发大脑愉悦感的现象。它之所以能让人放松，是因为这些温和的刺激会激活副交感神经系统，降低压力激素水平，同时促进内啡肽分泌，带来类似冥想或按摩的舒缓效果。比如我视频中的翻书声或敲击音，就是通过规律节奏帮助听众进入专注且平静的状态。