什么是ASMR划，它为什么能让人感到放松？

ASMR划通常指通过录制或模拟物体表面被划过的声音（如指尖轻触木纹、刷子摩擦麦克风等）来触发自主感官经络反应（ASMR）。这类声音往往具有规律性、轻柔细腻的特质，能激活部分人群的颅内愉悦感，帮助缓解焦虑。其原理可能与大脑对非威胁性重复刺激的专注有关，通过分散注意力降低压力激素，从而引发放松状态。