什么是ASMR背书，它如何帮助人们放松和集中注意力？

ASMR背书是指通过模拟轻声阅读、书写或翻动纸张等温和的触发性声音，引发自主感官经络反应（ASMR），从而帮助听众缓解焦虑、改善睡眠或提升专注力。这类声音的节奏感和重复性能够激活大脑的放松反应，成为一种受欢迎的白噪音式疗愈工具。