什么是ASMR随意敲击，它如何帮助人们放松？

ASMR随意敲击是指通过轻柔、随机地敲击不同物体（如木盒、玻璃瓶、键盘等）产生细腻声音，触发自主感知经络反应，帮助听众缓解焦虑、改善睡眠。这种无规律节奏能引导注意力集中于声音细节，从而转移压力，带来平静感。