什么是ASMR波浪鼓？它如何帮助人们放松？

ASMR波浪鼓是一种通过缓慢转动或摇晃鼓身，使内部颗粒（如珠子或小钢珠）轻柔碰撞鼓面，产生连续、舒缓的沙沙声的乐器。这种有节奏的、类似海浪或细雨的声音能触发ASMR（自发性知觉经络反应），帮助听者缓解焦虑、改善睡眠，并进入深度放松状态。