什么是ASMR修护，它如何帮助缓解日常压力？

ASMR修护是通过特定轻柔声音（如耳语、摩擦声、自然白噪音等）触发大脑愉悦反应，帮助放松神经的过程。它通过模拟温和的感官刺激，降低心率和皮质醇水平，从而缓解焦虑、改善睡眠质量，是一种便捷的自我情绪调节方式。