什么是压力ASMR，它如何帮助缓解焦虑？

压力ASMR是一种通过模拟轻柔按压、包裹或负重感的声音与触觉体验，来帮助人们放松的感官现象。例如视频中常见的按压泡沫、慢动作打包包裹、模拟头皮按摩等声音，通过触发大脑的放松反应，能有效降低皮质醇水平。这种温和的感官输入就像为神经系统做轻柔的理疗，许多使用者反馈其在缓解广泛性焦虑和睡前紧张方面具有显著效果。