什么是ASMR？

ASMR（自发性知觉经络反应）是指通过视听等感官刺激引发的一种愉悦的头皮发麻或身体放松感。常见触发方式包括轻柔耳语、细微动作音（如翻书声、敲击声）等，常被用于制作减压视频帮助改善睡眠或缓解焦虑。