什么是清灰ASMR？它为什么能让人感到放松？

清灰ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse）指通过录制或模拟清理灰尘、擦拭物体等细腻声音（如刷子轻扫、吹气、棉布摩擦等），触发听众愉悦的颅内刺激反应。这类声音通常节奏轻柔、重复性强，能激活大脑的放松机制，缓解焦虑并帮助入眠。其原理与人对白噪音的天然偏好及触觉联想有关，类似被轻柔护理的舒适感。