什么是摆动ASMR？它如何帮助放松？

摆动ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse）是一种通过视觉或听觉刺激触发愉悦反应的放松方式，通常表现为物体（如钟摆、发丝、软胶玩具等）有节奏的摆动动作，配合轻柔的环境音或摩擦声。这种规律性的动态画面和声音能激活大脑的放松反应，缓解焦虑并促进睡眠，尤其适合压力大或失眠人群。