什么是ASMR敲指甲，它如何引发放松感？

ASMR敲指甲是指通过轻柔敲击指甲或硬质表面产生规律性脆响，配合低语或环境音，触发听众颅内愉悦反应，常用于缓解焦虑、助眠。其放松感源于声音的节奏性与可预测性，能引导注意力集中于听觉，降低生理唤醒水平。