ASMR（自发性知觉经络反应）虽然能帮助放松，但它可能有哪些潜在的坏处？

ASMR的潜在坏处包括： 1.依赖性：长期依赖ASMR入睡或缓解焦虑，可能降低自主放松能力； 2.不适反应：部分人会出现“反ASMR”效应，如烦躁、头皮发麻等不适感； 3.干扰睡眠：某些触发音（如咀嚼声）可能反而导致失眠； 4.内容风险：部分视频含过度亲密或误导性内容，可能引发心理不适。建议适度使用并选择适合自己的类型。