什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉触发（如手部动作）引发的愉悦刺痛感，常从头部蔓延至全身。这类内容（如耳语、翻书声、敲击音等）能激活大脑的放松反应，降低压力激素水平，帮助缓解焦虑或失眠。其原理可能与感官关注引发的神经舒缓有关，类似“大脑按摩”。