什么是ASMRNight，它如何帮助人们放松和入睡？

ASMRNight通常指通过播放自主感官经络反应（ASMR）内容（如轻柔耳语、敲击声或环境白噪音）来营造沉浸式放松体验的夜间活动。这类音频或视频能触发大脑的愉悦反应，缓解焦虑，帮助听众更快进入平静状态，从而改善睡眠质量。