什么是ASMR邀请，它如何帮助人们放松和入睡？

ASMR邀请是一种通过轻柔语音模拟耳畔私语或场景互动，引导听众进入放松状态的音频或视频内容。创作者常使用如耳语、翻书、敲击等触发音，结合温暖的话语如“让我带你远离压力…闭上眼睛，感受宁静…”，激活听众的颅内愉悦反应。这种沉浸式体验能缓解焦虑，通过触发身体的放松反射，帮助人们更快入睡并改善睡眠质量。