什么是ASMR助眠美足摩擦？它如何帮助改善睡眠？

ASMR助眠美足摩擦是一种通过视觉与听觉结合的放松内容，通常展示轻柔的足部摩擦动作（如丝袜、皮肤或道具接触的声音和画面），触发观众的ASMR（自发性知觉经络反应）效应。这类视频通过舒缓的沙沙声、细腻的触感音效及重复动作，帮助缓解焦虑、分散注意力，从而促进睡意。适合对触觉或声音敏感的人群，但效果因人而异。