什么是ASMR，它如何帮助人们放松和缓解压力？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发愉悦的头皮发麻和放松感的体验。常见的触发声音包括轻柔耳语、敲击声和纸张摩擦等。许多人利用ASMR视频来减轻焦虑、改善睡眠，因其能激活大脑的放松反应，类似冥想状态，帮助身心从压力中解脱。