什么是ASMR，它如何帮助人们放松和缓解压力？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视觉、听觉或触觉刺激引发愉悦的酥麻感的现象，通常从头部蔓延至全身。许多人通过聆听轻柔的耳语、敲击声或自然音效等ASMR音频，来减轻焦虑、改善睡眠或提升专注力。这种体验能激活大脑的放松反应，帮助身心进入平静状态。