什么是“助眠ASMRSummer”，它如何帮助改善夏季睡眠质量？

“助眠ASMRSummer”指通过ASMR（自发性知觉经络反应）音频或视频，结合夏日主题元素（如海浪声、风扇转动声、傍晚蝉鸣、细雨敲窗等），营造出宁静舒缓的夏日氛围，帮助听众放松身心、缓解暑热带来的烦躁感，从而更容易进入深度睡眠。这类内容尤其适合夏季因高温或焦虑失眠的人群，通过听觉刺激引发颅内愉悦感，降低心率与压力水平，助人安然入眠。