什么是ASMR？它为何能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激引发的愉悦的头皮、颈部或四肢刺麻感，常被称为"大脑按摩"。例如，.asmr苮.这类创作者会通过轻柔耳语、翻书声或敲击音等触发音，激活听众的感官体验。其放松机制可能与注意力集中带来的冥想效应、内啡肽释放及副交感神经激活有关，帮助缓解焦虑并改善睡眠质量。