什么是“呼气ASMR”，它如何帮助人们放松和缓解压力？

呼气ASMR是一种通过录制或模拟轻柔、缓慢的呼气声来触发自主感官经络反应（ASMR）的内容类型。这类声音通常具有舒缓的节奏和温暖的质感，能够帮助听众进入放松状态。其原理是通过模拟亲密或安抚性的听觉体验（如耳语或轻柔的呼吸声），激活大脑的放松反应，减少焦虑并促进睡眠。许多用户反馈，聆听呼气ASMR后感到压力减轻、注意力更集中，甚至缓解了失眠问题。