什么是ASMR原声，它为何能帮助人们放松和入睡？

ASMR（自发性知觉经络反应）原声是指通过录制轻柔的触觉声音（如耳语、翻书声、敲击声等）触发听众的愉悦放松感。这类声音能刺激大脑释放内啡肽，缓解焦虑，帮助注意力集中并促进睡眠，其效果类似于听觉上的“颅内按摩”。