什么是ASMR内啡肽效应？它如何解释观看ASMR视频时的愉悦感？

ASMR内啡肽效应是指通过触发特定视听刺激（如耳语、轻柔敲击声）引发大脑释放内啡肽的现象。内啡肽作为天然镇痛剂，能产生类似“跑步者高潮”的愉悦感和放松状态，这解释了为何人们在接触ASMR内容时会体验到头皮发麻的酥麻感及压力缓解——本质上是内啡肽激活了大脑的奖赏回路，同时降低皮质醇水平，形成生理与心理的双重舒缓机制。