为什么ASMR能让人感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的声音、低语或视觉触发（如缓慢的动作）刺激大脑，促使身体释放内啡肽等舒缓激素，从而缓解压力、改善睡眠。这种反应类似冥想或轻度按摩带来的放松感，因此许多人用它来助眠或减压。