什么是ASMR？它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激触发的愉悦头皮发麻感，常表现为头皮、颈后部位的轻微刺痛和放松感。常见触发因素包括轻柔耳语、翻书声、敲击音等。其科学原理可能与大脑对亲密关怀的本能反应有关，通过激活前额叶皮层和奖赏系统，有效降低心率并缓解焦虑，目前已成为数字时代重要的心理放松工具。