什么是ASMR洗米视频，它为什么能让人感到放松？

ASMR洗米视频是一种通过录制清洗大米时产生的细微声音（如水流声、米粒摩擦声、手指搅动声等）来触发ASMR（自发性知觉经络反应）的视听内容。这类视频通常以第一视角拍摄，配合轻柔的动作和沉浸式的音效，能有效缓解观众的焦虑与压力，帮助集中注意力或促进睡眠。其放松效果源于声音对大脑感官的温和刺激，引发平静、愉悦的生理反应。