什么是ASMR，它为何能帮助人们放松和入睡？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定轻柔声音（如耳语、翻书声、敲击声等）触发大脑产生愉悦、放松感的生理现象。许多人利用ASMR音频或视频缓解焦虑、改善睡眠，其原理可能与声音刺激引发大脑释放安抚性神经递质有关。但个体反应差异较大，并非所有人都会产生共鸣。