什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如轻柔耳语、敲击声等）触发头皮、颈后产生酥麻感的现象。这种体验能激活大脑的愉悦与放松区域，类似冥想状态，常用于缓解压力与助眠。