什么是助眠ASMR拍音？它如何帮助改善睡眠？

助眠ASMR拍音是通过录制轻柔、规律的拍打声音（如轻拍布料、枕头或物品表面），利用AutonomousSensoryMeridianResponse（自发性知觉经络反应）原理，触发听众的放松反应。这类声音通常节奏舒缓、音调低沉，能帮助分散焦虑思绪，降低心率，营造安全感，从而引导大脑进入平静状态，促进更快入睡并提升睡眠质量。适合在睡前通过耳机聆听，配合低音量使用效果更佳。