什么是ASMR波波？它如何帮助人们放松？

ASMR波波是一种通过轻柔的敲击、摩擦或耳语等声音刺激，触发受众愉悦的“颅内高潮”反应（AutonomousSensoryMeridianResponse）的音频或视频内容。这类声音能缓解焦虑、改善睡眠，常见形式包括泡沫塑料摩擦、手指轻弹或模拟耳部按摩等。