什么是.眠ASMR，它如何帮助改善睡眠？

.眠ASMR（自发感知经络反应）是一种通过特定轻柔声音（如耳语、敲击、环境音等）触发大脑放松反应的音频体验。这些声音刺激能帮助缓解焦虑，降低心率，通过引发大脑的愉悦感和宁静感，逐步引导听众进入深度放松状态，从而显著改善入睡困难问题，提升睡眠质量。