医生，我最近总是失眠，听说ASMR能帮助放松，您有什么建议吗？

作为校医，我理解你的困扰。可以尝试一些轻柔的ASMR音频，比如模拟检查耳朵或测量血压的模拟声音，这类声音能触发放松反应。但记住，如果失眠持续，一定要来医务室做进一步检查，确保没有潜在的健康问题哦。