ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过特定听觉、视觉或触觉刺激引发的愉悦感官体验，常表现为头皮、颈后或身体其他部位的酥麻感。这一现象近年来风靡全球，成为缓解压力、改善睡眠的热门方式。
ASMR的触发因素多样，包括轻柔耳语、敲击声、翻书声、角色扮演等。研究表明，这类刺激可能激活大脑的奖赏系统，帮助放松身心。尽管科学界对其机制尚无定论，但无数爱好者通过ASMR视频或音频获得了独特的治愈体验。
从YouTube的爆红到商业化应用，ASMR已超越小众文化，融入健康产业。无论你是好奇者还是长期“tingles”（酥麻感）追求者，ASMR的世界都值得探索——或许下一次轻声细语就能带你进入深度放松的秘境。