随着互联网的发展，ASMR（自发性知觉经络反应）逐渐成为一种新兴的声音体验，许多人借此放松心情、缓解压力。然而，这种现象的流行也引发了一系列争议。有些人认为，ASMR可能会导致过度依赖，影响正常的生活和心理状态。
首先，ASMR内容的泛滥导致了一部分人无法在没有外部刺激的情况下入睡，形成了心理依赖。其次，ASMR视频的制作多样性让一些人追求极端效果，忽视了现实生活中的简单快乐。此外，ASMR对部分人群可能产生负面的生理反应，如焦虑和不适。
为了应对这些问题，我们应该鼓励人们更多地关注自我感受，将注意力转向身边的实际生活中。通过开展一些线下活动，如冥想、瑜伽等，帮助人们找到更健康的放松方式，而不是一味依赖于数字媒介的短暂快感。消灭ASMR，回归真实的生活，或许才是我们更应追求的目标。