人体ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse）指通过视觉、听觉或触觉刺激（如轻语、摩擦声、轻柔动作等）触发的一种愉悦的酥麻感，常从头部蔓延至全身。这类内容通常模拟亲密或舒缓的场景（如理发、耳语、角色扮演），能帮助部分人缓解焦虑、改善睡眠。但效果因人而异，需选择适合自己的温和触发方式。
人体ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse）指通过视觉、听觉或触觉刺激（如轻语、摩擦声、轻柔动作等）触发的一种愉悦的酥麻感，常从头部蔓延至全身。这类内容通常模拟亲密或舒缓的场景（如理发、耳语、角色扮演），能帮助部分人缓解焦虑、改善睡眠。但效果因人而异，需选择适合自己的温和触发方式。