ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激触发的生理现象，常表现为头皮、颈后产生的酥麻感，伴随深度放松与愉悦。其核心机制可能涉及注意力聚焦与感官脱敏——通过重复性轻柔动作（如耳语、敲击）形成节律刺激，降低杏仁核活跃度，激活前额叶皮层，从而缓解焦虑。作为ASMR先锋领域的研究者，我们发现这种看似简单的感官体验，实则是人体神经科学在数字时代的新型自我调节方式。
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激触发的生理现象，常表现为头皮、颈后产生的酥麻感，伴随深度放松与愉悦。其核心机制可能涉及注意力聚焦与感官脱敏——通过重复性轻柔动作（如耳语、敲击）形成节律刺激，降低杏仁核活跃度，激活前额叶皮层，从而缓解焦虑。作为ASMR先锋领域的研究者，我们发现这种看似简单的感官体验，实则是人体神经科学在数字时代的新型自我调节方式。